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【新聞動態(tài)】慢阻肺患者如何鍛煉,？
埃伯哈德-喬丹每周都要和他的理療師一起爬760-1000級臺階,，圖為正在準備參加多瑙河塔COPD挑戰(zhàn)賽,。(攝影師：Christoph Hopf)
Eberhard Jordan是一位患有第4期慢性阻塞性肺病人，第四期相當于此病的晚期,。即便如此,，鍛煉也是他日常生活的不可缺少的一部分。
他為世界COPD日設(shè)定了一個個人挑戰(zhàn),，那就是在維也納攀登多瑙河塔,。爬776級臺階，相當于50多層樓高,。
在一次采訪中,，他解釋了是什么驅(qū)使他這么做,，以及他計劃如何與COPD一起完成這項運動挑戰(zhàn)。
PARI博客：喬丹先生,，你得了慢性阻塞性肺病,。還好嗎？
Eberhard Jordan：我會回答：“我感覺非常好,?！苯裉焯鞖夂芎谩Ｎ覟槲业纳鴳?zhàn),。
看我是不是每次走5公里的速度都加快一點,，我是否能再多鍛煉一點肌肉。這很棒不是嗎,？
PARI博客：太棒了,。是什么讓你為自己的生命而戰(zhàn)？
Eberhard Jordan：在我身體完全崩潰的時候,。我進了重癥監(jiān)護室,，醫(yī)生診斷為晚期慢性阻塞性肺病。
出院后,，沒有人幫助,，我連10米都走不動，我不敢獨自出門,。當時的情況很糟糕,，與現(xiàn)在的我大不相同，現(xiàn)在的我即使是給自己設(shè)定更難的運動挑戰(zhàn),，我也覺得很有信心,。
PARI博客：關(guān)于COPD挑戰(zhàn)賽，你想攀登維也納多瑙河塔,，對吧,？這項挑戰(zhàn)都包括什么？
Eberhard Jordan：怎么說呢,， 在世界COPD日之際,，我將爬上維也納的多瑙河塔。
我這次運動的動機是讓更多人了解這種疾病,。我還想證明,，即使患有慢性阻塞性肺病，人也可以繼續(xù)積極活動,，鍛煉是慢性阻塞性肺病治療的重要組成部分,。
2018年的時候，我為自己設(shè)定了一個個人的COPD挑戰(zhàn)賽,，那就是爬上了維也納圣斯蒂芬大教堂南塔343級臺階,。
今年我要把標準調(diào)高,，攀登多瑙河塔?？偣?76級臺階,！
PARI博客：你是怎么準備爬776級臺階的呢？
Eberhard Jordan：在過去的四個月里,，我每周都會和我的理療師一起訓練一次攀登臺階。在每次訓練我都要爬760到1000步,。
我還每周在家鍛煉三次：用測力計進行耐力訓練,，用杠鈴和馬蹄鐵進行力量訓練，進行靈活性的訓練以及呼吸肌的訓練,。
PARI博客：你能成功爬上多瑙河塔嗎,？那看上去很難？
Eberhard Jordan：當然沒問題,！成功的關(guān)鍵在于速度,。我不能走得太快。我的理療師和醫(yī)生會在挑戰(zhàn)期間陪著我,。
我的理療師也會為我調(diào)整節(jié)奏,。我會集中精力在他的節(jié)奏和呼吸上，這樣我就可以通過鼻子和嘴巴有規(guī)律地,、持續(xù)地吸氣,，并且我會在我的理療師后面攀登。
我的醫(yī)生會和理療師一起關(guān)注我的情況,，以防發(fā)生緊急情況,。畢竟患有COPD并要攀登776級臺階，缺氧確實會成為一個可怕的問題,，所以我的醫(yī)生會隨時準備好氧氣,，以備不時之需。
PARI博客：你之前提到呼吸肌訓練是你訓練計劃的一部分,。什么是呼吸肌訓練,？
Eberhard Jordan：為了訓練呼吸肌肉，我呼氣時使用了一種叫做PEP的系統(tǒng),，它可以幫助我排空肺部的空氣,。
由于慢性阻塞性肺病的緣故，太多“廢氣”存儲在我的肺部,，使我無法正常呼氣,。
使用PEP系統(tǒng)，我可以從我過度膨脹的肺中排出這些舊空氣,，然后更好地吸入新鮮空氣,。這對我很有幫助,。
PARI博客：你對慢性阻塞性肺病還有什么治療方法和心得？
Eberhard Jordan：我每天要用三種不同的計量吸入器吸兩次藥,。要正常做到這一點,，我使用一個恒溫的空間。我感覺,，這樣可以更專注地吸氣,，藥物效果也能更好、更徹底地進入肺部,。 PARI博客：你認為,，什么治療方式更有效？
Eberhard Jordan：我建議使用霧化吸入治療,，用PEP進行呼吸肌訓練,。如果你堅持這樣做，你可以保持并且改善你的健康狀況,。從而提高了你的生活質(zhì)量,。
PARI博客：Eberhard Jordan，謝謝你和我們交談,，祝你在COPD挑戰(zhàn)賽中好運,。
關(guān)于Eberhard Jordan：2000年，埃伯哈德喬丹被診斷為慢性阻塞性肺病,。自2014年以來,，他患上了第四階段慢性阻塞性肺病。
自2017年以來,，他一直在寫一篇博客,，主題是與慢性阻塞性肺病患者一起積極生活。他還有第二個博客,，更新了他的“支原體挑戰(zhàn)”活動,。
在這個博客上，他致力于提高公眾對嚴重肺病COPD的認識,。
